manage bladder

§         Não grite, pigarreie ou fale forte ou alto demais. As razões já foram explicadas anteriormente.

§         Não fume. O cigarro, como já é de conhecimento de todos, é o principal causador do câncer de laringe.

§         Já a bebida alcoólica, assim como a pastilhas e os sprays para a garganta possuem função anestésica e “mascaram” o problema, dando uma falsa sensação de que a voz melhorou ou a dor de garganta passou.

§         Juntos, o cigarro e a bebida potencializam a ação maléfica um do outro.

§         Evite conversar com outra pessoa quando estiver perto de caixas de sons em casas noturnas ou em outros locais para não precisar “competir” com o som. Caso não haja jeito de “fugir” dessa situação fale olhando de frente para o outro, articulando (mexendo bem a boca para produzir corretamente os sons).

§         Outra dica importante é quanto à hidratação. Beber bastante água é fundamental para que o corpo fique adequadamente hidratado e, consequentemente haja uma diminuição no ressecamento que costumamos sentir na boca e na garganta.

  §         Comer maçã também é uma ótima pedida. Esta fruta tem propriedades adstringentes e “limpam” a garganta, reduzindo a vontade de pigarrear.Enfim, estes são alguns dos muitos cuidados que devemos ter com esse fundamental instrumento, que é a nossa voz. E, não podemos finalizar este artigo, sem lembrar que, qualquer alteração da voz persistente por mais de quinze dias, pode ser indício de um problema mais sério. Por isso, é importante procurar um profissional especializado (médico otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo) que saberá avaliar e tratar adequadamente de sua voz. 

(Professora Mestre Camila Ribeiro Mercatelli)

By prof Denise